Ausdauersteigerung

Lauftraining für Anfänger

Laufanteil steigern und die Zeit auf 60 min erhöhen,
eventuell danach noch eine kleine Runde drehen
Dienstags, Donnerstag und Samsatgs

Kein Equipment benötigt

Lauftrainingseinheiten

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Intervalltraining mit immer kleineren Gehanteilen und anschließend noch ein paar Dehnübungen.

Das könnte dich auch interessieren