Ausdauersteigerung
Laufen/Schwimmen
Cardiotraining
3 Wochen, 3x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Laufen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
5-10km normal Joggen
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