Laufen

Start des Trainigs mit 15 Min und Stiegerung pro Woche um eine Minute

Empfohlene Trainingstage
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

	2.
	Cardiotraining

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Laufen | © Istockphoto.com

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