Ausdauersteigerung
Laufband
Schnelle Gehen 6,7
2 Wochen, 3x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
aktiVita
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 Min. Radfahren 70 30 Min. Krafttraining 18 Min Laufband 6,7 km/h
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