Ausdauersteigerung
Kurzhanteltraining für zuhause
Beine
Trainingstage
Mo
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Sa
So
Bein Training
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
4 |
20 WH 15 WH 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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