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Ausdauersteigerung
Kondition
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3x 30 Minuten - Morgens, Mittags & Abends. Eine Woche.
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15x Satzpause 120 Sekunden. Morgens & Abends
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30x Satzpause 180 Sek. Morgens, Mittags & Abends.
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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