Kondition - Trainingsplan
1. Workout: Walking
3x 30 Minuten - Morgens, Mittags & Abends. Eine Woche.
2. Workout: Liegestütze
15x Satzpause 120 Sekunden. Morgens & Abends
3. Workout: Situps
30x Satzpause 180 Sek. Morgens, Mittags & Abends.
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