Ausdauersteigerung
Kocakapo
Ohhh Yeaaaahhh
5 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen 
Kurzhanteln
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Trizeps | Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel | 0 |
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