Ausdauersteigerung
joggen
interval 1 min laufen, eine min gehen
19 Wochen, 3x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Anfänger Interval
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