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Ziel 5 km Joggen
| 10 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Ziel 5 Km Joggen
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| Cardiotraining |
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