Ausdauersteigerung
Januar
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Minuten laufen oder walken
Kraft/Fitness
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Minuten Crosstrainer, danach Krafttraining
Joggen, Walken oder Fahrradfahren
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Nordic Walking
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.