Januar - Trainingsplan
1. Workout: Joggen
30 Minuten laufen oder walken
2. Workout: Kraft/Fitness
30 Minuten Crosstrainer, danach Krafttraining
3. Workout: Joggen, Walken oder Fahrradfahren
30 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Nordic Walking
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