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Ausdauersteigerung

Intervall

5 km joggen

9 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Frauen

Kein Equipment benötigt

1. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag

2. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag

3. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag

4. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag

5. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag

6. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag

7. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag

8. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag

9. Woche

Mo Ruhetag
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