Intervall - Trainingsplan
5 km joggen
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
1. Workout: Intervall
10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
1. Workout: Intervall
10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
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. Workout: Ruhetag
1. Workout: Intervall
10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
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1. Workout: Intervall
10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
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1. Workout: Intervall
10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
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10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
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. Workout: Ruhetag
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10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
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1. Workout: Intervall
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1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
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10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
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| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
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| Geplant | |
| Dauer | 48 Minuten |
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| Geleistet | |
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| Dauer | 48 Minuten |
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| Geleistet | |
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1. Joggen
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| Dauer | 48 Minuten |
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| Geleistet | |
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10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
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| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
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1. Workout: Intervall
10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
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| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
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1. Workout: Intervall
10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
1. Joggen
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| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
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. Workout: Ruhetag
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10min aufwärmen 2 min laufen 1 min walken 12x wiederholen 10 min cooldown
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