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Ausdauersteigerung

Cardio Workout Part II

Trainingsplan für die zweite Woche
(3- bis 4-mal Training)

4 Min. Laufen
2 Min. Gehen
2 Min. Laufen
2 Min. Gehen
2 Min. Laufen
2 Min. Gehen
2 Min. Laufen
2 Min. Gehen
2 Min. Laufen
2 Min. Gehen

1 Wochen, 4 mal pro Woche Ausdauersteigerung
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan Cardio Workout Part II

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Joggen

Dauer: 22 Min.
Cardiotraining

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Cardio-Trainingsplan

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

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Cardio Workout Part II – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Cardio Workout Part II | © Istockphoto.com

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