Ausdauersteigerung
Basis Fitness
Steigerung der Grundkondition
Sanftes Krafttraining
4 Wochen, 7x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kondition
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mind. 30 Min
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
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