Ausdauersteigerung
Ausdauertraining
Jegliches Ausdauertraining, Schwimmen, Radfahren, Laufen, Stepper
6 Wochen, 5x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Laufen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
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Sa
So
Straße oder Laufband
Krafttraining
Trainingstage
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