Ausdauersteigerung
Ausdauersteigerung 1
Pilates 1, 2 und 3
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mo: http://www.pilates.de/ubungen-und-training/training-a-fur-anfanger Do: http://www.pilates.de/ubungen-und-training/training-b-fur-anfanger So: http://www.pilates.de/ubungen-und-training/training-c-fur-anfanger
Aerobic
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
http://www.womanmaxfun.com/videos/
Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Min., möglichst viele Runden
Tanzen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 Min.
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