Ausdauersteigerung
ausdauer
bauch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Bauchpresse am Seilzug
|
2 |
20 WH 20 WH |
120 Sekunden Satzpausenbauch
Trainingstage
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