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Oberkörper

Übungen

90 Min

1. Crosstrainer

Schwitzen!!!

1. Satz 0:10 min

2. Bankdrücken

90 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 8 WH
3. Satz 8 WH
4. Satz 8 WH

3. Rudern - Maschine

90 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 8 WH
3. Satz 8 WH
4. Satz 8 WH

4. Schrägbankdrücken

90 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 8 WH
3. Satz 8 WH
4. Satz 8 WH

5. Latziehen - enger Griff

90 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 8 WH
3. Satz 8 WH
4. Satz 8 WH

6. Crosstrainer

1. Satz 0:20 min
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