Abnehmen
Trainingsplan
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 min
Crosstrainer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 min
Muskeltraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
SitUps: 4x 20 Wiederholungen Liegestützen: 2x 5 Wiederholungen Beckenheben: 3x 20 Wiederholungen
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