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Abnehmen

Trainingsplan JR

Ausdauer: 2-4mal pro Woche (45-60 min)

Body Pump: 2mal pro Woche

Kein Equipment benötigt

Workouts bearbeiten

Body Pump

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

60 min

Ausdauer 2

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Laufen - 45-60 min (Laufband oder im Freien)

Ausdauer 1

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Spinning 60-120 min

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