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Training 1
Cardio und Bauchmuskeltraining
| 1 Wochen, 9 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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20 Minuten mit Gehpausen (wenn nötig)
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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5 x 20 Wiederholungen
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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