Abnehmen
Training 1
Cardio und Bauchmuskeltraining
1 Wochen, 9x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 Minuten mit Gehpausen (wenn nötig)
Bauchmuskeltraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
5 x 20 Wiederholungen
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