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Abnehmen

Test 1

Trainingsplan starten

trainingsplan Test 1

29 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Crosstrainer

Dauer: 15 Min.
Cardiotraining

Stufe 20

2. Scott Curls - Trainingsgerät

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
4. Satz: 15 WH
Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Trizepsdrücken an der Maschine

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
4. Satz: 15 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

Bauchmuskeln-Programm

Bauch-Beine-Po

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Test 1 – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Test 1 | © Istockphoto.com

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