Abnehmen
Super Schlank
Ich werde bis ich im Dezember nach Deutschland fliegen soweit wie alles Fett abbauen und schlanke Oberschenkel und Arme haben.
6 Wochen, 49x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Laufband
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kondition aufbauen, laufen, rennen und Atemtechniken verbessern!
Crosstrainer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Stufe 12 - 15 minuten
Cycling
Trainingstage
Mo
Di
Mi
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Fr
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So
10 min.
Dehnen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
15min
Bauchmuskeltraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2-3 Variationen
Arme
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Variationen
Po
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 Variationen
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