Super Schlank - Trainingsplan
Ich werde bis ich im Dezember nach Deutschland fliegen soweit wie alles Fett abbauen und schlanke Oberschenkel und Arme haben.
1. Workout: Laufband
Kondition aufbauen, laufen, rennen und Atemtechniken verbessern!
2. Workout: Crosstrainer
Stufe 12 - 15 minuten
3. Workout: Cycling
10 min.
4. Workout: Dehnen
15min
5. Workout: Bauchmuskeltraining
2-3 Variationen
6. Workout: Arme
3 Variationen
7. Workout: Po
2 Variationen
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