Abnehmen
Strandfigur 1 Phase
Basistraining besteht aus
+10min Aufwärmen Cross Trainer
+Zirkel Training (15 Geräte a 1min und 1min Pause)
+30 min Fahrrad
+30 min Laufen
4 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Basistraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1)10 minWarmUp 2)15 Geräte Zirkelkreis im Studio (1min Training und 1min Zeit zum wechsel) 3) 30 Fahrrad 4)30 Laufen -->Zeitbedarf ca.100min
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