Strandfigur 1 Phase - Trainingsplan
Basistraining besteht aus
+10min Aufwärmen Cross Trainer
+Zirkel Training (15 Geräte a 1min und 1min Pause)
+30 min Fahrrad
+30 min Laufen
1. Workout: Basistraining
1)10 minWarmUp 2)15 Geräte Zirkelkreis im Studio (1min Training und 1min Zeit zum wechsel) 3) 30 Fahrrad 4)30 Laufen -->Zeitbedarf ca.100min
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