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Abnehmen

Standard

Die üblichen Wege zur Arbeit Plus ein Training am Wochenende

4 Wochen, 11x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer

Kein Equipment benötigt

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1. Woche

Mo Weg Zur Arbeit
Di Weg nach Hause
Mi Weg Zur Arbeit
Do Weg nach Hause
Fr Weg Zur Arbeit
Sa Weg nach Hause
So Weg Zur Arbeit
Weg nach Hause
Weg Zur Arbeit
Weg nach Hause
Training Samstag
Ruhetag

2. Woche

Mo Weg Zur Arbeit
Di Weg nach Hause
Mi Weg Zur Arbeit
Do Weg nach Hause
Fr Weg Zur Arbeit
Sa Weg nach Hause
So Weg Zur Arbeit
Weg nach Hause
Weg Zur Arbeit
Weg nach Hause
Training Samstag
Ruhetag

3. Woche

Mo Weg Zur Arbeit
Di Weg nach Hause
Mi Weg Zur Arbeit
Do Weg nach Hause
Fr Weg Zur Arbeit
Sa Weg nach Hause
So Weg Zur Arbeit
Weg nach Hause
Weg Zur Arbeit
Weg nach Hause
Training Samstag
Ruhetag

4. Woche

Mo Weg Zur Arbeit
Di Weg nach Hause
Mi Weg Zur Arbeit
Do Weg nach Hause
Fr Weg Zur Arbeit
Sa Weg nach Hause
So Weg Zur Arbeit
Weg nach Hause
Weg Zur Arbeit
Weg nach Hause
Training Samstag
Ruhetag
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