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Abnehmen
Standard
Die üblichen Wege zur Arbeit Plus ein Training am Wochenende
| 4 Wochen, 11 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | |||||
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| Weg Zur Arbeit | Weg nach Hause | Weg Zur Arbeit | Weg nach Hause | Weg Zur Arbeit | Weg nach Hause | Weg Zur Arbeit | Weg nach Hause | Weg Zur Arbeit | Weg nach Hause | Training Samstag | Ruhetag |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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