Standard - Trainingsplan
Die üblichen Wege zur Arbeit Plus ein Training am Wochenende
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Training Samstag
Samstag Abend 2 Stunden Radfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Entfernung | 40 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Training Samstag
Samstag Abend 2 Stunden Radfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Entfernung | 40 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Training Samstag
Samstag Abend 2 Stunden Radfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Entfernung | 40 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
1. Workout: Weg Zur Arbeit
Morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Weg nach Hause
Abends mit dem Rad heimfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 35 Minuten |
| Entfernung | 8.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Training Samstag
Samstag Abend 2 Stunden Radfahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Entfernung | 40 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
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