Abnehmen
Sommerschön VS like
Joggen kleine Runde
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 Min Runs
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
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1 |
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| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
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1 |
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| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
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1 |
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120 Sekunden Satzpausen
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