Abnehmen

PowerPlate / Radfahren

4 x 15Minuten

1 Wochen, 7x pro Woche

Abnehmen

Fortgeschrittener

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

PowerPlate + Radfahren

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

4 x 15 Minuten pro Objekt

1. Aerobic

Cardiotraining

PP + Rf

Dauer	30 Min.
Entfernung	4 km

2. Aerobic

Cardiotraining

PP + Rf

Dauer	30 Min.
Entfernung	4 km

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