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Abnehmen
Plan FP
Montag : Walking
Dienstag: Rückentraining+Step
Mittwoch : walking
Donnerstag : Kraft +Ausdauer
Samstag : Kraft + Ausdauer
| 4 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Profi | 
| Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Krafttraining/ Zirkel Miha+ Laufband/ Crosstrainer
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Rückenfit / Stefan Step / Gina
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Intervall NordigWalking
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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