Abnehmen
Phase 1
Kurs
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Body Combat
Aquafitness
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 Min.
Fitnessstudio
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 Min. Cardio - Geräte - min. 20 Min - 40 Min. Cardio
Fahrrad Ergometer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Zuhause 35 Min. mit Hanteln Trizeps und Bizeps alle 10 Min.
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