Phase 1 - Trainingsplan
1. Workout: Kurs
Body Combat
2. Workout: Aquafitness
45 Min.
3. Workout: Fitnessstudio
20 Min. Cardio - Geräte - min. 20 Min - 40 Min. Cardio
4. Workout: Fahrrad Ergometer
Zuhause 35 Min. mit Hanteln Trizeps und Bizeps alle 10 Min.
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