Abnehmen
Part 01
Cross / Kraft
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Begin 01
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 30 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 30 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 30 kg |
Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beginn 01
Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beginn 01
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