Abnehmen
No pain no gain
Bauch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3x15 Situps/Crunches 3x10 Seitstütz 3x15 Rückenlage, Beine anwinkeln und Oberkörper aufrichten 3x10 Rückenlage, Beine nach Oben strecken, kurz halten, absetzen
Empfohlene Trainingstage
Mo
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So
Reiten
Empfohlene Trainingstage
Mo
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So
Fahrrad fahren zur Schule
Empfohlene Trainingstage
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Laufen
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