Abnehmen
Neue Motivation
zweimal Krafttraining
zweimal laufen/Radfahren 30min/1Std
2 mal Training (Kempo)
12 Wochen, 6x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kempokai
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Laufen/Radfahren
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Laufen: Halbe Stunde Radfahren: 1 Stunde
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 60 Min. |
Kraftraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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