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Abnehmen
Neue Motivation
zweimal Krafttraining
zweimal laufen/Radfahren 30min/1Std
2 mal Training (Kempo)
| 12 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Laufen: Halbe Stunde Radfahren: 1 Stunde
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| Cardiotraining |
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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