Neue Motivation - Trainingsplan
zweimal Krafttraining
zweimal laufen/Radfahren 30min/1Std
2 mal Training (Kempo)
1. Workout: Kempokai
2. Workout: Laufen/Radfahren
Laufen: Halbe Stunde Radfahren: 1 Stunde
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Kraftraining
© www.wikifit.de