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Muskel statt Fett

1. Workout

Brust, Bizeps + Cardio

Übungen

57 Min

1. Bankdrücken - Trainingsgerät

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 16 WH
3. Satz 12 WH

2. Schrägbankdrücken Trainingsgerät

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 16 WH
3. Satz 12 WH

3. Butterfly Übung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 16 WH
3. Satz 12 WH

4. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 16 WH
3. Satz 12 WH

5. Kabelcurls (tiefer Block)

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 16 WH
3. Satz 12 WH

6. Crosstrainer

1. Satz 30:00 min (Schnell)
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