Abnehmen
Mix
Zumba
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
im V8
Body fit
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
im V8, morgens
Bauch Beine Po
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Übungen wie hier Beschrieben
Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Optional, also weder bei 30Grad plus noch bei Regen. Wechsel aus Jogging-Einheiten und Gehpause, langsam steigern
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