Abnehmen
Merle
Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
kleine Runde Gräberfeld
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
30 WH 30 WH |
120 Sekunden SatzpausenJoggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
große Runde Gräberfeld
Training Tanzen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Inlinertour
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
2 |
10 WH 5 WH |
Training Volleyball
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Fahrradfahren
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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