Abnehmen
Mein Ziel Sommer
Ausdauer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 min Radfahren
| Dauer | 60 Min. |
Krafttraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Scott Curls - Trainingsgerät
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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