Abnehmen
Mein Trainingsplan
ich will am Bauch der Taille & denn oberschenkeln abnehmen!
3 Wochen, 7x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Meine Übungen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Alles ohne irgend welche Materialien
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 3 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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