Abnehmen
mein tp
Workout 1
11 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
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So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
meine ex
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
meine ex
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Unterarm | Handgelenk-Beugen hinter dem Körper | 0 |
Workout 2
Trainingstage
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Workout 2
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Workout 1
3 Min
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