Abnehmen
Mein TP für ki
Workout
7 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Abduktion - Maschine, sitzend
|
2 |
0:30 min 1:00 min |
| Bizeps |
Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
|
1 |
0:32 min |
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