Abnehmen
Los gehts
Brust und Bizeps
16 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
15 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
8 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
6 WH |
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