Abnehmen
Los geht's
Radfahren
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10-20 min Radfahren
Liegestütze
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 Liegestütze nach dem Radfahren und weitere 10 am Ende aller workouts
Situps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 Situps in alle Richtungen
Hanteltraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3-5 min Hanteltraining individuell
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.