Los geht's - Trainingsplan
1. Workout: Radfahren
10-20 min Radfahren
2. Workout: Liegestütze
10 Liegestütze nach dem Radfahren und weitere 10 am Ende aller workouts
3. Workout: Situps
10 Situps in alle Richtungen
4. Workout: Hanteltraining
3-5 min Hanteltraining individuell
© www.wikifit.de